salut, pour commencer la comper, vo mieu commencer gentiment.
Déja bien maitriser la machine, et pour ça une seule solution : fo rouler!
Aprés, tu peux commencer par des petites courses du coin, souvent ufolep par ex, des prairies ou des ptites endurance voir des cross.
Après c'est en fonction de tes sensations!!! et de tes résultats!